Tatile Çıkmadan Önce Bu Eşyaları Valizinize Koymayı Unutmayın! Hayati Önem Taşıyor

Yaz tatili planları yaparken aklınıza son gelen şey büyük ihtimalle sağlık sorunlarıdır. Ancak uzmanlar, tatil sırasında yaşanabilecek rahatsızlıkların sandığınızdan daha yaygın olduğunu vurguluyor.

A⁺ Yazı Boyutunu Büyüt A^- Yazı Boyutunu Küçült

Yapılan son araştırmalar, her üç gezginden birinin seyahat sırasında ciddi sağlık problemleriyle karşılaştığını ortaya koyuyor. Bu durumun önüne geçmek için ise basit ama hayati önlemler alınması şart.

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Bojana Aćimović, özellikle yaz tatiline çıkmadan önce bir “seyahat sağlık kiti” hazırlanmasının önemine dikkat çekerek, bu çantanın içeriğinde bulunması gereken temel eşyaları sıraladı. İşte tatilde sağlığınızı korumanıza yardımcı olacak o liste:

Her gün aynı saatte, en önemli gelişmeler e-posta kutunda! Şimdi ücretsiz üye ol, gündemi kaçırma!

1. Bulantı ve kusmaya karşı ilaçlar
Yolculuk sırasında mide bulantısı ve kusma en sık karşılaşılan sorunlardan biri. Bu tür şikayetlere karşı önlem almak, tatilinizi zehir olmaktan kurtarabilir.

2. Cımbız
Basit gibi görünse de iğne batması, kıymık veya böcek sokması gibi durumlarda bir cımbız hayat kurtarıcı olabilir.

3. Kompresyon çorapları
Uzun otobüs veya uçak yolculuklarında bacaklarda kan pıhtılaşması riskini azaltır. Özellikle ileri yaşta veya dolaşım sorunu yaşayan bireyler için oldukça önemli.

4. Taşınabilir şarj cihazı
Seyahat sırasında telefonunuzun şarjı bitmesi sadece iletişimi değil, acil durumlarda yön bulma ve sağlık uygulamalarına erişimi de engeller.

5. Karbonmonoksit detektörü
Kiralık evler, apartlar veya bungalovlarda görünmeyen tehlikelerden biri karbonmonoksit sızıntısıdır. Bu küçük cihaz, büyük bir felaketi önleyebilir.

6. Melatonin takviyesi
Uzun yolculuklar sonrası vücudun biyolojik saatinin bozulması, uyku düzenini alt üst edebilir. Melatonin, jet-lag etkisini azaltarak gece rahat uyumanızı sağlar.

7. Probiyotikler
Tatil yerlerinde sık karşılaşılan sindirim problemleri için etkili bir çözüm olan probiyotikler, bağırsak sağlığını destekler.

8. Ateş düşürücüler ve yara bantları
Ufak yaralanmalar, güneş çarpması veya enfeksiyon gibi durumlar için bu ikili her zaman çantanızda yer almalı.

'SAĞLIĞINIZI EVDE BIRAKMAYIN'

Dr. Aćimović, sıcak hava, kalabalık ortamlar ve stresin özellikle kronik hastalığı olanlar için riskli olduğunu belirterek, “Tatilde sağlığınızı ihmal etmeyin. Güneşe maruz kalma süresini sınırlayın, bol su tüketin ve hijyen kurallarına dikkat edin. Sağlık, valizinize koymanız gereken en önemli şeylerden biridir” diyerek tatilcileri uyardı.