Ter Kokusunu Tetikleyen ve Azaltan Yiyecekler Belli Oldu: Öğrenince Çok Şaşıracaksınız

Günlük hayatımızda çoğu zaman hijyen eksikliği ya da sağlık sorunları ter kokusunun başlıca nedenleri olarak görülür. Ancak son yıllarda yapılan araştırmalar, beslenme alışkanlıklarının da bu konuda önemli rol oynadığını ortaya koyuyor. Yani yediklerimiz ve içtiklerimiz, vücut kokumuz üzerinde düşündüğümüzden çok daha etkili olabilir.

A⁺ Yazı Boyutunu Büyüt A^- Yazı Boyutunu Küçült

Vücut yüzeyinde oluşan ter, tek başına kokusuzdur. Terin yaklaşık %98’i sudan, geri kalanı ise çinko, bakır ve demir gibi minerallerden oluşur. Ancak bu nemli ortam, bakterilerin üremesi için elverişlidir. Bakteriler, cildin yüzeyindeki teri parçalayarak hoş olmayan kokulara neden olan maddeler üretir. Özellikle duş alma imkânı geciktirildiğinde, bu koku çok daha belirgin hale gelir.

Ter Kokusunu Tetikleyen ve Azaltan Yiyecekler Belli Oldu: Öğrenince Çok Şaşıracaksınız - Resim : 1

Günlük tüketilen bazı gıdalar, vücutta aşırı terlemeye ve kötü kokulara sebep olabilir. İşte kaçınmanız gereken bazı besinler:

Alkol, kafein ve MSG (monosodyum glutamat): Bu maddeler sinir sistemini uyararak ter bezlerini harekete geçirir.

Hayvansal proteinler: Et, sindirimi uzun süren bir gıdadır. Vücut proteinleri parçalarken oluşan yan ürünler, terle karıştığında bakterilerle etkileşime girerek kötü koku oluşumunu artırır.

Baharatlı yiyecekler: Acı biber gibi gıdalar, vücuda ısındığına dair yanlış sinyaller gönderir. Bu da fazla ter üretimine yol açar. Kimyon, köri gibi baharatlar bazı kişilerde vücut kokusunu daha da kötüleştirebilir.

Bazı balık türleri: Özellikle ton balığı ve somon gibi kırmızı balıklarda bulunan yüksek kolin (B4 vitamini) seviyeleri, bazı kişilerde "balık kokusu sendromu" olarak bilinen duruma neden olabilir.

SEBZELER HER ZAMAN MASUM DEĞİL

Sebzelerin sağlıklı olduğu bilinse de bazı türleri kokuya neden olabilir. Ağız kokusu yaşayanlar için kuşkonmaz, brokoli, karnabahar gibi sebzeleri; portakal, elma ya da kereviz gibi daha ferah aromalı gıdalarla değiştirmek önerilir. Öte yandan çiğ sebze tüketimi, genel olarak vücut kokusunun dengelenmesine katkı sağlar.

TER KOKUSUNU AZALTAN BESİNLER

Vücudunuzun daha hoş kokmasını sağlamak istiyorsanız, aşağıdaki doğal içeriklere yönelmeniz faydalı olabilir:

Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, roka ve lahana gibi sebzeler klorofil içerikleriyle adeta doğal bir deodorant etkisi gösterir. Aynı zamanda vücudun pH dengesini koruyarak ağız kokusunu da önlemeye yardımcı olur.

Maydanoz: Yüksek klorofil içeriği sayesinde nefes tazeler, sindirimi rahatlatır.

Nane: Ter bezlerine iletilen sinyalleri azalttığı için terlemeyi hafifletebilir.

Biberiye: İçerdiği mentol ve çinko sayesinde hem bakteri oluşumunu engeller hem de vücudun çinko ihtiyacını karşılayarak aşırı terlemeyi sınırlar.

BİTKİ ÇAYLARI KOKUYU AZALTIYOR

Yemeklerin yanında tüketilen içecekler de vücut kokusunda fark yaratabilir. Bitki çayları, özellikle sıcak değil soğuk olarak tüketildiğinde, vücudu içeriden temizlemeye yardımcı olur. Adaçayı, papatya, melisa, karabuğday çayı ve ivan çayı, toksinlerin atılımını destekleyerek kötü kokuların giderilmesine katkı sağlar.

SU VE YEŞİL ÇAYIN ÖNEMİ

Yeşil çay, içerdiği tanen ve organik asitler sayesinde antibakteriyel özellik taşır. Terlemeyi dengeleyerek, kötü kokuların oluşumunu engeller. Aynı zamanda güçlü bir antioksidandır. Günlük olarak yeterli miktarda su içmek de vücudun toksinlerden arınmasını kolaylaştırır ve terin daha temiz olmasını sağlar.