Resmen Zehir Tüketiyormuşuz: İşte Yaz Sıcağında Kaçınmanız Gereken Üç İçecek

Uzman isimler, sıcak yaz aylarında serinlemek için hangi içeceklerin daha zararlı oldukları konusunda uyarılarda bulundu. İşte o 3 içecek...

Resmen Zehir Tüketiyormuşuz: İşte Yaz Sıcağında Kaçınmanız Gereken Üç İçecek
A+ Yazı Boyutunu Büyüt A- Yazı Boyutunu Küçült

Sıcak yaz günlerinde hangi içeceklerin vücudunuza zarar verebileceğini bilmek önemlidir. Uzmanlar, yaz aylarında özellikle uzak durulması gereken üç içeceği şu şekilde sıraladı:

Resmen Zehir Tüketiyormuşuz: İşte Yaz Sıcağında Kaçınmanız Gereken Üç İçecek - Resim : 1

1. Kahve
Dünya genelinde popüler olan kahve, soğuk günlerde keyif versede, yazın yüksek sıcaklıklarında tüketilmesi önerilmez. Çünkü kahve, vücudun susuz kalmasına yol açabilir ve önemli minerallerin kaybına sebep olabilir. Eğer vazgeçilmez bir içecekse, hemen ardından bir bardak su içmek, vücudunuzun sıvı dengesini korumaya yardımcı olacaktır.

2. Tatlı İçecekler
Şeker oranı yüksek olan tatlı içecekler, yazın serinlemenin yerine vücutta şekerin ani yükselmesine neden olur. Bu durum, metabolizmanın yavaşlamasına ve enerji dengesinin bozulmasına sebep olabilir. Özellikle karbonatlı şekerli içecekler, geçici bir serinleme sağlasa da, uzun vadede sağlığa zarar veren etkiler yaratır.

3. Alkol
Yüksek sıcaklıklarla alkol tüketimi uyumsuzdur. Araştırmalar, alkolün vücutta su kaybına yol açtığını ve kan şekerinde dengesizlik oluşturduğunu ortaya koyuyor. İster hafif alkollü olsun, isterse de güçlü içecekler, alkol tümüyle vücuttan sıvı atımına neden olur. Böylece, kalp ve damar sisteminde ekstra baskı oluşabilir ve ciddi sağlık sorunlarına davetiye çıkarabilir.

Resmen Zehir Tüketiyormuşuz: İşte Yaz Sıcağında Kaçınmanız Gereken Üç İçecek - Resim : 2

YAZIN EN DOĞRU SEÇENEK SU


Yaz aylarında susuz kalmamak için en ideal içecek suyun yerini hiçbir şey tutmaz. Maden suyu veya filtrelenmiş arıtılmış su tercih ederek, vücudunuzun ihtiyacı olan hidrasyonu sağlayabilirsiniz. Ayrıca, serinletici etkisiyle yazın sağlıklı bir başlangıç yapmanıza da yardımcı olur.

ALTERNATİF İÇECEKLER NELER?

Soğuk Yeşil Çay: Yazın ferahlatıcı etkisi olan yeşil çay, hem susuzluğu giderir hem de vücutta zararlı minerallerin kaybını önler.

Doğal Fermente Süt Ürünleri: İlave şeker içermeyen, doğal fermente süt ürünleri de yazın tercih edilebilecek diğer içecekler arasında yer alır. Bu ürünler, hem besleyici hem de serinletici özellikleriyle dikkat çeker.

Kaynak: Haber Merkezi

Etiketler
Sağlık gıda