Ufuk Özkan'ın uyguladığı Hollywood diyeti nedir? Zararları ortaya çıktı!

Hollywood diyeti, özellikle Hollywood ünlüleri arasında sıkça tercih edilen bir yöntem olduğu için bu şekilde adlandırılmaktadır. Spice Girls grubunun eski üyesi ve modacı Victoria Beckham, Hollywood diyetinin popülerleşmesinde öncü oldu. Peki, son yılların popüler yöntemlerinden biri olan Hollywood diyeti nedir, zararlı mı?

Hollywood diyeti son zamanların en popüler diyeti haline geldi. Karbonhidrat diyeti olarak da adlandırılan diyeti Geniş Aile dizisinin sevilen oyuncusu Ufuk Özkan da uygulamış ve 17 kilo vermişti. Ancak Özkan'ın sağlığını kaybetmesi gözleri yeniden bu beslenme türüne çevirdi.

İşte Hollywood diyeti hakkında merak edilenler:

Oynadıkları roller gereği hızlı bir şekilde kilo alıp vermesi gereken oyuncuların birçoğu, Hollywood diyetiyle zayıfladı. Şarkıcı Robbie Williams da bu diyete göre beslenen ünlüler arasında yer alıyor. Williams'ın yanı sıra birçok Hollywood yıldızı da bu diyeti uyguluyor.

HOLLYWOOD DİYETİ TARİHÇESİ

Hollywood diyetinin geçmişi 1930'lara dayanıyor. Başlangıçta 1929'da "on sekiz günlük diyet" olarak biliniyordu ve greyfurt, portakal, tost, sebze ve yumurta kombinasyonları içeriyordu.

Diyet daha sonra Hollywood'da bir moda haline geldi ve Amerika'nın her yerine yayıldı.

HOLLYWOOD DİYETİNDE NELER YENİR?

Et , yumurta, yağ ve protein açısından zengin diğer besinler ve bazı sebzelerle birlikte genellikle her öğünde bir greyfurt yemekten oluşmasına rağmen, diyette farklılıklar vardır. Diyetin temelini yeşil sebzeler oluşturur. Brokoli, ıspanak, lahana, karnabahar gibi çeşitli yeşil sebzeler tüketilir.

Hollywood diyetinde et, şeker, alkol, unlu gıdalar, baklagil yasaktır. Uzmanlar, bu diyet yönteminin aşırı düşük kalori alımını ve yetersiz beslenmeyi içermesi nedeniyle birçok sağlık sorununa yol açabileceğine dikkat çekiyor.

Hollywood diyeti kısa sürede etkili bir şekilde kilo verdirir. Ancak ne yazık ki sağlık problemlerini de beraberinde getiren bir diyettir. Hollywood diyetinin temelinde sıvı alımı yatıyor. Haftada 2 gün yalnızca meyve suyu içilerek bu diyet uygulanıyor. Günlük su tüketimi 2 veya 2 buçuk litre olmalı.

Hollywood diyeti 1. gün

İlk gün sadece sıvı alımı tüketilmesi amaçlanır. Meyve suyu, çay, yeşil çay ve su içmek hedeflenir. İlk aşama detoks aşaması olarak adlandırılır. Her haftanın ilk günü sıvı alımı uygulanır.

2. gün

Bir önceki günkü işlemler tekrar edilir. Aynı şekilde sıvı alımı hedeflenir. Bu diyetin ikinci günü de detoks günüdür.

3. gün

Kahvaltı; salatalık domates. 2 dilim yağsız peynir (ince). 1 tane haşlanmış yumurta. 1 dilim çavdar ekmeği. 1 bardak yeşil çay

Öğle; Limon ve 1 kaşık doğal zeytinyağıyla hazırlanmış yeşil salata

Akşam; 100 gram ızgara tavuk göğsü. 1 tabak haşlanmış brokoli

4. gün

Kahvaltı; Yumurta hariç üçüncü günkü gibi tekrar.

Öğle; Bol limon ve zeytinyağlı marul, göbek ve roka salatası

Akşam; 2 yumurtalı omlet, 5 mantarla hazırlanmış.

Hollywood diyeti zararları

Kısa sürede hızla kilo verdiren bir diyet programı olduğu için vücudun bağışıklık sistemini bozarak böbreklere zarar verir. Karbonhidrat diyeti olarak bilinen bu diyet, karbonhidrat miktarının kısıtlanmasını amaçladığı için karaciğerdeki yağ asitlerinin artmasına neden olur.