Saç Dökülmesini Önlemek Meğer Bu Kadar Basitmiş! Tek Bir Hareket Yetiyor
Saç dökülmesi, hem kadınlar hem de erkekler için yaygın bir sorun olup, estetik kaygıların yanı sıra sağlık açısından da önemli ipuçları verebilir. Günlük belirli bir miktarda saç dökülmesi normal kabul edilse de, aşırı ve sürekli dökülme bir sağlık sorununun belirtisi olabilir.
Kaynak: Haber Merkezi
Peki, saç dökülmesine neden olan faktörler nelerdir ve bu sorunun önüne geçmek için neler yapılabilir? İşte saç dökülmesine dair bilinmesi gerekenler…
SAÇ DÖKÜLMESİNİN BAŞLICA NEDENLERİ
Saç dökülmesi birçok farklı etkene bağlı olarak ortaya çıkabilir. Genetik yatkınlık, hormonal değişimler, stres, yanlış beslenme ve bazı hastalıklar en yaygın nedenler arasında yer alır.
Ailede saç dökülmesi öyküsü olan kişilerde bu durum daha sık görülmektedir. Erkek tipi kellik olarak bilinen androgenetik alopesi, genetik faktörlere bağlı olarak gelişebilir.
Hamilelik, menopoz, tiroid hastalıkları ve doğum kontrol hapı kullanımı gibi hormon dengesinde değişikliklere yol açan durumlar saç dökülmesini tetikleyebilir.
STRES VE KAYGI
Yoğun stres ve travmatik olaylar, saç dökülmesini hızlandırabilir. Stres, saç köklerinin zayıflamasına ve saçların daha çabuk dökülmesine neden olabilir.
YANLIŞ BESLENME
Protein, demir, çinko ve B vitamini eksikliği saç sağlığını olumsuz etkileyerek dökülmeyi artırabilir. Sağlıksız beslenme, saç köklerinin yeterince beslenmemesine neden olur.
Aşırı ısı kullanımı, sık saç boyama, yanlış ürün kullanımı ve kimyasal içeren şampuanlar saçların güçsüzleşmesine ve zamanla dökülmesine yol açabilir.
Kansızlık, polikistik over sendromu, bağışıklık sistemi hastalıkları ve bazı ilaçlar saç dökülmesine neden olabilir. Kemoterapi ilaçları, kan sulandırıcılar ve tiroid ilaçları saç sağlığını olumsuz etkileyebilir.
SAÇ DÖKÜLMESİNİ AZALTMAK İÇİN ÖNERİLER
Saç dökülmesini azaltmak ve daha sağlıklı saçlara sahip olmak için bazı önlemler alınabilir. İşte saç sağlığını destekleyen yöntemler:
DENGELİ VE SAĞLIKLI BESLENME
Protein, demir, çinko ve B vitamini açısından zengin gıdalar tüketmek saçların güçlenmesine yardımcı olur. Yeşil yapraklı sebzeler, yumurta, balık, kuruyemişler ve baklagiller saç sağlığını destekleyen besinler arasındadır.
Hindistancevizi yağı, argan yağı ve zeytinyağı gibi doğal yağlar saçları besleyerek güçlenmesine yardımcı olabilir. Düzenli olarak uygulanan doğal yağ maskeleri saç dökülmesini azaltabilir.
SAÇ DERİSİNE MASAJ YAPMAK
Kan dolaşımını artırmak ve saç köklerini güçlendirmek için saç derisine düzenli masaj yapılabilir. Masaj, saç köklerine daha fazla oksijen ve besin taşınmasını sağlayarak dökülmeyi azaltabilir.
Sülfat, paraben ve silikon içermeyen şampuanlar saç sağlığını korumaya yardımcı olur. Daha doğal içerikli ürünler tercih edilmelidir.
STRES YÖNETİMİ
Yoga, meditasyon ve düzenli egzersiz yapmak stres seviyesini düşürerek saç dökülmesini önleyebilir. Stresi kontrol altına almak, genel sağlık üzerinde de olumlu etkiler yaratır.
Saç dökülmesi ciddi boyuttaysa ve önlem alınmasına rağmen devam ediyorsa bir dermatoloğa danışmak önemlidir. Uzman kontrolünde yapılan testlerle dökülmenin nedeni belirlenebilir ve uygun tedavi yöntemleri uygulanabilir.