Gerçek Gündem
  • Video
  • Galeri
  • Güncel
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Bilim Teknoloji
  • Medya

HABER

  • Magazin
  • Medya
  • Güncel
  • Siyaset
  • Spor
  • Ekonomi
  • Yaşam
  • Dünya
  • Sağlık
  • Cinsellik
  • Bilim - Teknoloji
  • Kültür - Sanat
  • İstanbul
  • Yurttan Haberler
  • Eğitim
  • Gezi - Mekan
  • Çevre
  • Günün Tüm Haberleri

VİDEO

  • Magazin
  • Kültür - Sanat
  • Güncel
  • Yaşam
  • Türkiye
  • Siyaset
  • Dünya
  • istanbul
  • Spor
  • Medya
  • Gezi - Mekan
  • Tüm Videolar

GALERİ

  • Güncel
  • Bilim Teknoloji
  • Yaşam
  • Magazin
  • Kültür - Sanat
  • Medya
  • Siyaset
  • Sağlık
  • Dünya
  • Spor
  • İstanbul
  • Gezi - Mekan
  • Yurt Haberler
  • Tüm Galeriler
  • Yazarlar
  • 2019 Yerel Seçim Sonuçları
  • İletişim
  • Künye

Daha uzun yaşamak için 11 pratik bilgi

Birçok insan daha uzun ve sağlıklı yaşamanın yollarını arıyor, bilim dünyası da çalışmalarını bu amaca hizmet etmek için yoğunlaştırıyor.
12 Kasım 2019 / Sağlık
1/13
Tıp dünyası her geçen gün insan sağlığını geliştirmek ve yaşam kalitesine artırmak için yeni araştırmalara imza atıyor ve yeni bulgulara ulaşıyor. Bilim insanlarının en büyük hedeflerinden biri de hiç kuşkusuz insan ömrünü uzatabilmek.
2/13
İşte bilimsel araştırmalar ışığında daha uzun yaşamanın sırları:
3/13
1- Ev yemeği yemek (+10 yıl): Bilim insanlarına göre, sağlıklı beslenmek uzun bir ömre sahip olmanın ilk koşulu. Fast food besinleri hayatınızdan çıkartın ve evde yapılmış taze besinlere yönelin. Ömrünüze 10 yıl katacaksınız.
4/13
2- Kahve yerine yeşil çay: Kahve yerine yeşil çay içmek daha sağlıklı bir kalbe ve beyne sahip olmanızı sağlayacak. Çayın da içinde kafein var ama aynı zamanda antioksidan ve mineraller de var.
5/13
3- Daha fazla balık, daha az kırmızı et (+2.5 yıl): Deniz ürünleri sahip oldukları aminoasit miktarı nedeniyle Alzheimer riskini en aza indiriyor. Kırmızı et yemeyi azaltmak ise kanser olma riskini düşürüyor.
6/13
4- Arkadaşlarınızla daha fazla vakit geçirin (+3.7 yıl) : Bilimsel araştırmalara göre insanlarla iletişim kurmak beyni aktif tutuyor. Boş vakitlerinizi değerlendirin. Arkadaşlarınızla seyahat edin, festivallere gidin, yeni şeyler deneyin.
7/13
5- Haftada 150 dakikayı spor yapmak için ayırmak (+4 yıl): 2 günde bir 30-40 dakika egzersiz yaparak ömrünüze 4 yıl katabilirsiniz.
8/13
6- Haftada 3 kere seks yapmak: Bilim insanları haftada 3 kez seks yapmanın vücuttaki hormon dengesini sağladığını savunuyor. Yanı sıra kalp sağlığına olumlu etki yapan seks, sinir sisteminizi de daha güçlü kılıyor.
9/13
7- Evcil bir hayvana sahip olmak (+3-5 yıl): Yine uzmanlara göre, bir canlıya karşılıksız sevgi duymak ve ondan aynı derecede sevgi görmenin insan ömrüne katkısı 3 ila 5 yıl.
10/13
8- Günde 10-15 dakika meditasyon yapmak (+5 yıl): Meditasyon yapmak beyin hücrelerini tamir ediyo ve düzenli uyku uyumanıza yardımcı oluyor.
11/13
9- Günde en az 6 saat uyumak: Sinir sistemini dengelemek ve vücudun enerji ihtiyacını karşılamanın en etkili yolu uyumak. Çalışmalar, düzenli ve kaliteli uykunun, ölüm riskini yüzde 41 azalttığını gösteriyor.
12/13
10 -70 yaşından sonra bile çalışmayı bırakmamak (+5-7 yıl): Eskiler, “çalışan demir pas tutmaz” sözünü boşuna söylememiş. Çalışmayı bırakmayarak ömrünüze en az 5 yıl katabilirsiniz.
13/13
11- Mutlu bir evlilik yapmak (+2-3 yıl): Mutlu bir evlilik ömrünüze ömür katar ancak bilimsel araştırmalar mutsuz evliliklerin insan ömrünü 10 yıl kısalttığını işaret ediyor.

Sağlık

Bilimsel araştırma: Gebelik şansını artırmak bunu yapın!
Bilimsel araştırma: Gebelik şansını artırmak bunu yapın!
Sağlık 22s
Bilimsel araştırma: Gebelik şansını artırmak bunu yapın!
Rüya nedir? Rüya görürken bedenimizde neler oluyor?
Rüya nedir? Rüya görürken bedenimizde neler oluyor?
Sağlık 4 Ara 2019
Rüya nedir? Rüya görürken bedenimizde neler oluyor?
Günde üç kez diş fırçalamak o hastalığı önlüyor
Günde üç kez diş fırçalamak o hastalığı önlüyor
Sağlık 3 Ara 2019
Günde üç kez diş fırçalamak o hastalığı önlüyor
Erkek kısırlığında bilinmesi gereken 6 gerçek
Erkek kısırlığında bilinmesi gereken 6 gerçek
Sağlık 2 Ara 2019
Erkek kısırlığında bilinmesi gereken 6 gerçek
Çağın en yaygın hastalığı uykusuzluk! Kadınları nasıl etkiliyor?
Çağın en yaygın hastalığı uykusuzluk! Kadınları nasıl etkiliyor?
Sağlık 2 Ara 2019
Çağın en yaygın hastalığı uykusuzluk! Kadınları nasıl etkiliyor?
İşte kerevizin hiç bilmediğiniz faydası!
İşte kerevizin hiç bilmediğiniz faydası!
Sağlık 28 Kas 2019
İşte kerevizin hiç bilmediğiniz faydası!
Kanserden korunmak için 20 önlem!
Kanserden korunmak için 20 önlem!
Sağlık 27 Kas 2019
Kanserden korunmak için 20 önlem!
Bu besinler vücutta yağ bırakmıyor! İşte metabolizmayı hızlandıran süper besinler
Bu besinler vücutta yağ bırakmıyor! İşte metabolizmayı hızlandıran süper besinler
Sağlık 27 Kas 2019
Bu besinler vücutta yağ bırakmıyor! İşte metabolizmayı hızlandıran süper besinler
Ne yiyorsak o muyuz? İşte mutluluk veren 8 besin!
Ne yiyorsak o muyuz? İşte mutluluk veren 8 besin!
Sağlık 27 Kas 2019
Ne yiyorsak o muyuz? İşte mutluluk veren 8 besin!
İç çamaşırınızı ütülemeden giymeyin!
İç çamaşırınızı ütülemeden giymeyin!
Sağlık 27 Kas 2019
İç çamaşırınızı ütülemeden giymeyin!
Uzun bir ilişkiniz varsa bu önerilere kulak verin
Uzun bir ilişkiniz varsa bu önerilere kulak verin
Sağlık 23 Kas 2019
Uzun bir ilişkiniz varsa bu önerilere kulak verin
Korkunç iddia: Süt kanser yapıyor!
Korkunç iddia: Süt kanser yapıyor!
Sağlık 23 Kas 2019
Korkunç iddia: Süt kanser yapıyor!
  • Ana Sayfa
  • Video
  • Galeri
  • Yazarlar
  • Künye
  • İletişim
  • Facebook
  • Twitter
  • RSS
  • Tüm Haberler
Sitemiz DHA üyesidir.
coderain