Adaptojen bitki nedir? Adaptojen gıdalar hangileri?

Maca bitkisi Lepidium meyenii, yani Maca bitkisi, Güney Amerika’nın Andes bölgesinde yetişen ve tarih boyunca enerji toniği olarak kullanılmış olan bir bitkidir. Özellikle cinsel sağlığı desteklemek amacıyla kullanılmıştır.

Shilajit Shilajit, Sanskritçe’de “dağların fatihi ve zayıflığın yıkıcısı” anlamına gelir. Düşük libidoyu yükseltme ve eşey hormonlarının üretimini düzenlemeye yardımcı olur. Aynı zamanda içerdiği seksenden fazla mineral ile de müthiş bir mineral kaynağıdır.

Rhodiola Rosea (Altın kök) “Altın kök” olarak da bilinen Rhodiola Rosea, kadim Yunanlılar tarafından sağlığı destekleyen bir tonik olarak kullanılıyordu. Avrupa, Asya ve Amerika’nın Alp bölgelerinde yetişen Rhodioa, vücut dayanıklılığını desteklemekte ve vücudun stres etkileriyle baş etmesine yardımcı olmaktadır.

Chaga mantarı Çok yoğun seviyede antioksidan barındıran bu mantar türü, bağışıklık sistemini güçlendirmesi ile bilinir ve yaşlanma sürecini geciktirdiği tespit edilmiştir.

Ashwagandha Ayurveda tedavisinde en çok kullanılan bitkilerden biridir. Bu anlamda Ashwagandha’nın en çok bilinen adaptojen bitkiler arasında olduğu söylenebilir. Bazı bilimsel araştırmalar, Ashwagandha’nın sağlıklı bir bağışıklık sistemini desteklediğini ve strese adapte olmayı kolaylaştırdığını göstermektedir. Ayrıca anksiyete seviyesini yüzde 44 oranında azalttığı iddia edilmektedir.

Reishi mantarı Stres hormonu olan kortizolün seviyesini ayarlamaya yardımcı olan bu mantar türü aynı zamanda karaciğere destek verir ve cilt görünümünü düzeltmeye yardımcı olur. Bunlara ek olarak zihni rahatlatma etkisi ile de bilinir.

Hint fesleğeni Kan şekeri dengemiz bozulduğunda kendimizi iyi hissetmemiz imkansızdır. Hint Fesleğeni, vücudumuzun glikoz yönetimini düzenlemesine yardımcı olur ve günlük yaşam stresini azaltmada bizlere ekstra destek sağlar.

Sibirya Ginsengi Eleuthero ve Eleutherococcus senticosus isimleri ile de bilinen Sibirya Ginsengi, çok yoğun olduğumuz günlerde vücudumuza gereken enerjiyi ve zindeliği sağlamaktadır. Hem zihinsel hem de fiziksel dayanıklılık sağlamasıyla bilinmektedir.

Shatavari Bir kuşkonmaz türü olan bu bitki, yüzyıllardır kadınların üreme sistemine destek vermesi sebebiyle kullanılmaktadır. Adet sancılarının hafifletilmesinde, adet öncesi sendromun (PMS) belirtilerinin azaltılmasında, kanamaların düzenlenmesinde, libidonun artmasında ve hatta polikistik over sendromunun tedavisine destek için dahi kullanılan bir sebzedir. Bu etkilere nasıl sahip olduğu hakkında çalışmalar ise hala sürmektedir.