Gerçek Gündem
  • Video
  • Galeri
  • Güncel
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Sağlık
  • Medya

HABER

  • Magazin
  • Medya
  • Güncel
  • Siyaset
  • Spor
  • Ekonomi
  • Yaşam
  • Dünya
  • Sağlık
  • Cinsellik
  • Astroloji
  • Bilim - Teknoloji
  • Kültür - Sanat
  • İstanbul
  • Yurttan Haberler
  • Eğitim
  • Gezi - Mekan
  • Çevre
  • Günün Tüm Haberleri

VİDEO

  • Magazin
  • Güncel
  • Yaşam
  • Kültür - Sanat
  • Türkiye
  • Siyaset
  • Dünya
  • istanbul
  • Spor
  • Medya
  • Astroloji
  • Gezi - Mekan
  • Tüm Videolar

GALERİ

  • Yaşam
  • Güncel
  • Magazin
  • Kültür - Sanat
  • Bilim Teknoloji
  • Medya
  • Siyaset
  • Sağlık
  • Dünya
  • Spor
  • İstanbul
  • Gezi - Mekan
  • Yurt Haberler
  • Tüm Galeriler
  • Yazarlar
  • 2019 Yerel Seçim Sonuçları
  • İletişim
  • Künye

Şifa deposu: Yer fıstığının bilinmeyen faydaları

Bitki bazlı protein, lif, birçok önemli vitamin ve mineral kaynağı olan yer fıstığı çoğunlukla herkesin sevdiği bir yemiş...
6 Nisan 2021 / Sağlık
1/8
Yer fıstığı, özellikle sağlıklı yağlar, protein ve lif için iyi bir kaynaktır. Ayrıca bol miktarda potasyum, fosfor, magnezyum ve B vitamini içerirler. Yer fıstığı kalorisi yüksek olmasına rağmen besin açısından zengin ve karbonhidrat oranı düşüktür.
2/8
Yer fıstığındaki sağlıklı yağlar, protein ve lif, gibi besleyici faydalar sağlar ve kişinin daha uzun süre tok hissetmesini sağladığı anlamına gelir.

Yer fıstığı, 100 g yer fıstığı başına 25,8 g veya bir kişinin günlük protein ihtiyacının yaklaşık yarısını sunan mükemmel bir bitki bazlı protein kaynağıdır.
3/8
Yetişkinlerde protein için önerilen günlük miktar Kadınlar için 46 gram, erkekler için ise 56 gramdır.
4/8
Protein, vücut hücrelerinin inşası ve onarımı için gereklidir. Bir kişinin ihtiyaç duyduğu protein miktarı, yaşına ve aktivite düzeyine bağlı olarak değişir.
5/8
Yağ asitleri her diyetin önemli bir parçasıdır. Yer fıstığındaki yağların çoğu, sağlıklı bir yağ türü olan tekli doymamış ve çoklu doymamış yağ asitleridir.
6/8
Amerikan Kalp Derneği'ne (AHA) göre, doymuş ve trans yağlar yerine tekli doymamış yağlar ve çoklu doymamış yağlar tüketmek, bir kişinin kan kolesterol seviyelerini iyileştirebilir. Bu da kalp hastalığı ve felç riskini azaltır.
7/8
8/8

Sağlık

İşte sağlıklı kilo vermek için 10 altın besin!
İşte sağlıklı kilo vermek için 10 altın besin!
Sağlık 12 Nis 2021
İşte sağlıklı kilo vermek için 10 altın besin!
Bu yiyecek göbeği dümdüz ediyor!
Bu yiyecek göbeği dümdüz ediyor!
Sağlık 10 Nis 2021
Bu yiyecek göbeği dümdüz ediyor!
Koronavirüsü hafif veya belirtisiz geçirenler dikkat!
Koronavirüsü hafif veya belirtisiz geçirenler dikkat!
Sağlık 8 Nis 2021
Koronavirüsü hafif veya belirtisiz geçirenler dikkat!
Kalp krizi dışında kalp ağrısının 5 önemli nedeni!
Kalp krizi dışında kalp ağrısının 5 önemli nedeni!
Sağlık 8 Nis 2021
Kalp krizi dışında kalp ağrısının 5 önemli nedeni!
Dikkat! Kahveye tereyağı eklemek...
Dikkat! Kahveye tereyağı eklemek...
Sağlık 8 Nis 2021
Dikkat! Kahveye tereyağı eklemek...
Psikiyatrik tedavi görenler en çok bu soruyu soruyor!
Psikiyatrik tedavi görenler en çok bu soruyu soruyor!
Sağlık 7 Nis 2021
Psikiyatrik tedavi görenler en çok bu soruyu soruyor!
İşte kronik yorgunluğu ortadan kaldıran tek besin!
İşte kronik yorgunluğu ortadan kaldıran tek besin!
Sağlık 7 Nis 2021
İşte kronik yorgunluğu ortadan kaldıran tek besin!
Çocuklarda konuşma gecikmesinin nedenleri ve çözüm önerileri
Çocuklarda konuşma gecikmesinin nedenleri ve çözüm önerileri
Sağlık 7 Nis 2021
Çocuklarda konuşma gecikmesinin nedenleri ve çözüm önerileri
Sosyal medyayı çalkalayan 'kurtçuklu maske' deneylerinin asıl yüzü ortaya çıktı!
Sosyal medyayı çalkalayan 'kurtçuklu maske' deneylerinin asıl yüzü ortaya çıktı!
Sağlık 7 Nis 2021
Sosyal medyayı çalkalayan 'kurtçuklu maske' deneylerinin asıl yüzü ortaya çıktı!
Alerjik hastalığı olanlar Biontech aşısı mı yoksa Sinovac aşısı mı olmalı?
Alerjik hastalığı olanlar Biontech aşısı mı yoksa Sinovac aşısı mı olmalı?
Sağlık 6 Nis 2021
Alerjik hastalığı olanlar Biontech aşısı mı yoksa Sinovac aşısı mı olmalı?
Kansere sebep olan 10 kritik hata!
Kansere sebep olan 10 kritik hata!
Sağlık 6 Nis 2021
Kansere sebep olan 10 kritik hata!
Şifa deposu: Yer fıstığının bilinmeyen faydaları
Şifa deposu: Yer fıstığının bilinmeyen faydaları
Sağlık 6 Nis 2021
Şifa deposu: Yer fıstığının bilinmeyen faydaları
  • Ana Sayfa
  • Video
  • Galeri
  • Yazarlar
  • Künye
  • İletişim
  • Facebook
  • Twitter
  • RSS
  • Tüm Haberler
Sitemiz DHA ve Anadolu Ajansı abonesidir.
coderain