Ne Süt Ne Yumurta! Tam Bir Kalsiyum Bombası: Türkiye'de Değerini Bilen Yok

Günlük beslenmede yeterli kalsiyum almak, hem kemik erimesi riskini azaltıyor hem de kas ve sinir sisteminin düzgün çalışmasına destek oluyor. Peki, süt ve yumurta dışında kalsiyum açısından zengin hangi besinler tüketilmeli? İşte doğal kalsiyum kaynakları ve faydaları…

Haberin devamı için tıklayınız

Kuru meyveler ve besleyici tahıllar, enerji vermenin yanı sıra kemik sağlığına da katkı sağlıyor. İçerdikleri lif sayesinde sindirim sisteminin düzenli çalışmasını destekleyen bu besinler, aynı zamanda kalsiyum deposu olarak öne çıkıyor. İşte doğal kalsiyum deposu besinler listesi: