Gerçek Gündem
  • Video
  • Galeri
  • Güncel
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Sağlık
  • Medya

HABER

  • Gündem
  • Magazin
  • Medya
  • Güncel
  • Siyaset
  • Spor
  • Ekonomi
  • Yaşam
  • Dünya
  • Sağlık
  • Cinsellik
  • Astroloji
  • Bilim - Teknoloji
  • Kültür - Sanat
  • İstanbul
  • Yurttan Haberler
  • Eğitim
  • Gezi - Mekan
  • Çevre
  • Günün Tüm Haberleri

VİDEO

  • Yaşam
  • Magazin
  • Kültür - Sanat
  • Güncel
  • Türkiye
  • Siyaset
  • Dünya
  • istanbul
  • Spor
  • Medya
  • Astroloji
  • Gezi - Mekan
  • Tüm Videolar

GALERİ

  • Yaşam
  • Magazin
  • Bilim Teknoloji
  • Kültür - Sanat
  • Güncel
  • Medya
  • Siyaset
  • Sağlık
  • Dünya
  • Spor
  • İstanbul
  • Gezi - Mekan
  • Yurt Haberler
  • Tüm Galeriler
  • Yazarlar
  • İletişim
  • Künye

Su tüketimi koruyor: İşte kalp sağlığı için dikkat edilmesi gerekenler

Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Süha Çetin, yaz sıcağında karşılaşılabilecek sağlık problemleri hakkında dikkat edilmesi gerekenleri anlattı. Çetin, su tüketiminin önemine dikkat çekti.
20 Temmuz 2022 / Sağlık
1/8
Yazın sıcağı hepimiz için hoş bir değişiklik olabilir. Yalnız sıcaklar arttıkça sağlığımız açısından beklenmedik problemlerle karşılaşabiliriz. Bu bağlamda dışarıda sıcaklık derecesi ne kadar artıyorsa o kadar su tüketmemiz ve güneş ışınlarından korunmamız gerekir. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Süha Çetin, önemli bilgiler verdi:
2/8
Her saat başı bir bardak su tüketin

Yazın sıcakta egzersiz yaparken dikkat edilmesi gereken unsurlar olabilir. Özellikle kalp damar hastalarında yaz aylarında oluşan sıcağa ve yüksek neme karşı doğru bir yaklaşım gereklidir. Sıcaklığın yoğunluğunda cildimizde vücudun ısısını düşünebilmek için kanlanma artar.
3/8
Kalbimiz ciltle dolaşan kan miktarının artması nedeniyle daha çok çalışmak zorunda kalır. Durum kalp hastalığı olmayan kişi tarafından iyi tolere edilebilir ama kalp yetmezliği olan bir kimse ciddi sorunlar yaşayabilir. Dolayısıyla hem kalp hastalığı olan hem de sağlıklı kişiler için önerilen yeteri kadar su tüketimidir. Çünkü sıcaklarda cildimiz ve nefes yolları üzerinden ciddi miktarda sıvı kaybederiz.
4/8
Su tüketerek sadece vücudun eksik sıvı oranını dengelemiyoruz, aynı zamanda ter üzerinden kaybettiğimiz kalp sağlığı için önemli olan tuzları geri depoluyoruz. Sodyum, potasyum, magnezyum bu önemli tuzlar dahilindedir. Vücudumuzda yeteri kadar sıvı olmadığını idrar rengi üzerinden kolayca anlayabiliriz. İdrar açık renkli ve bol ise organizmamızda yeteri kadar sıvı bulunmaktadır. İdrar koyu renkte ve konsantre ise vücutta sıvı miktarı azalmış anlamına gelir. Kabaca önerilen sıcak yaz aylarında her saat başı bir bardak su tüketimidir.


5/8
Alkol ve kahve tüketimini azaltın

Vücudumuzun sıcaktan fazla etkilenmemesi için yoğun güneş ışınlarından korunmak gerekir. Sabah saat 10:00’dan öğleden sonra 16:00’a kadar güneşe çıkmamak ve bu ortamda egzersiz yapmamak önerilir. Sabah saatlerinde ve öğleden sonra egzersiz yapılacaksa bir spor arkadaşı emniyetiniz açısından faydalı olabilir.
6/8
Öğle vakti egzersizi kaçılmaz ise kliması olan kapalı bir alanda koşu bandına veya ev bisikletine binilmesi tavsiye edilir. Aynı zamanda sıcaklığın yoğun olduğu aylarda alkol ve kahve tüketimini azaltmak gerekir. Bu içecekler hem vücuttaki su miktarını azaltır hem de kalbin ileti sistemini negatif bir biçimde etkiler. Ayrıca vücudumuzun kendi ısı kontrolünü yapmasını engeller. Önemli olan diğer unsurlardan biride kıyafet seçimidir.
7/8
Açık renkli nefes alan pamuk giysiler ve aynı zamanda yoğun güneş ışınından koruyan bir şapka kullanımı bize sağlık açısından yararlı olabilir. Son olarak tansiyon ve kalp ilacı kullanan kişilerin kullanılan ilaç dozunu doktor kontrolü altında azaltması gerekebilir.
8/8
Sıvı kaybından kaynaklanan bir tansiyon düşüklüğü saptanabilir. Bu bağlamda tansiyon ve idrar söktürücü ilaçlar alışılagelmiş dozda fazla gelebilir. Bahsedilen bu hususlara dikkat edildiğinde sağlığınız açısından problemsiz bir yaz sezonu geçirebilirsiniz.

Sağlık

Narsist biriyle birlikte olanların dikkat etmesi gerekenler: Partnerinizdeki bu belirtileri görmezden gelmeyin
Narsist biriyle birlikte olanların dikkat etmesi gerekenler: Partnerinizdeki bu belirtileri görmezden gelmeyin
Sağlık 27 Tem 2022
Narsist biriyle birlikte olanların dikkat etmesi gerekenler: Partnerinizdeki bu belirtileri görmezden gelmeyin
Uzmanından çocuk gelişimi için önemli uyarılar: "Şiddet her türlü yıkıcı bir eylem"
Uzmanından çocuk gelişimi için önemli uyarılar: "Şiddet her türlü yıkıcı bir eylem"
Sağlık 26 Tem 2022
Uzmanından çocuk gelişimi için önemli uyarılar: "Şiddet her türlü yıkıcı bir eylem"
Gizli alerjilere dikkat: İşte tetikleyen etmenler...
Gizli alerjilere dikkat: İşte tetikleyen etmenler...
Sağlık 25 Tem 2022
Gizli alerjilere dikkat: İşte tetikleyen etmenler...
Bu kriterlere dikkat! Astımı tetikleyen 7 etken
Bu kriterlere dikkat! Astımı tetikleyen 7 etken
Sağlık 25 Tem 2022
Bu kriterlere dikkat! Astımı tetikleyen 7 etken
Alerjinizi iyi tanıyın: Alerjik bünyeye sahip kişilerin dikkat etmesi gerekenler
Alerjinizi iyi tanıyın: Alerjik bünyeye sahip kişilerin dikkat etmesi gerekenler
Sağlık 25 Tem 2022
Alerjinizi iyi tanıyın: Alerjik bünyeye sahip kişilerin dikkat etmesi gerekenler
Hem lezzetini hem faydalarını artırabilirsiniz: Semizotunu bu meyvelerle tüketebilirsiniz
Hem lezzetini hem faydalarını artırabilirsiniz: Semizotunu bu meyvelerle tüketebilirsiniz
Sağlık 20 Tem 2022
Hem lezzetini hem faydalarını artırabilirsiniz: Semizotunu bu meyvelerle tüketebilirsiniz
Su tüketimi koruyor: İşte kalp sağlığı için dikkat edilmesi gerekenler
Su tüketimi koruyor: İşte kalp sağlığı için dikkat edilmesi gerekenler
Sağlık 20 Tem 2022
Su tüketimi koruyor: İşte kalp sağlığı için dikkat edilmesi gerekenler
Uzmanlardan 5 öneri: Aşırı sıcaklarda sıvı kaybı yaşamamak için ne yapmalıyız?
Uzmanlardan 5 öneri: Aşırı sıcaklarda sıvı kaybı yaşamamak için ne yapmalıyız?
Sağlık 18 Tem 2022
Uzmanlardan 5 öneri: Aşırı sıcaklarda sıvı kaybı yaşamamak için ne yapmalıyız?
Çocuklarda romatizmal hastalıkların 8 önemli belirtisi
Çocuklarda romatizmal hastalıkların 8 önemli belirtisi
Sağlık 14 Tem 2022
Çocuklarda romatizmal hastalıkların 8 önemli belirtisi
Kurban Bayramı'nda et alerjisine dikkat: İşte belirtileri
Kurban Bayramı'nda et alerjisine dikkat: İşte belirtileri
Sağlık 7 Tem 2022
Kurban Bayramı'nda et alerjisine dikkat: İşte belirtileri
Bayram sofrasında sağlığınızdan olmayın: Tüksek tansiyona karşı alınabilecek tedbirler
Bayram sofrasında sağlığınızdan olmayın: Tüksek tansiyona karşı alınabilecek tedbirler
Sağlık 7 Tem 2022
Bayram sofrasında sağlığınızdan olmayın: Tüksek tansiyona karşı alınabilecek tedbirler
Yaşam tarzınız tetikleyebilir: Baş ağrısına karşı alınabilecek 5 önlem
Yaşam tarzınız tetikleyebilir: Baş ağrısına karşı alınabilecek 5 önlem
Sağlık 7 Tem 2022
Yaşam tarzınız tetikleyebilir: Baş ağrısına karşı alınabilecek 5 önlem
  • Ana Sayfa
  • Video
  • Galeri
  • Yazarlar
  • İletişim
  • YouTube
  • Facebook
  • Twitter
  • RSS
  • Tüm Haberler
Sitemiz DHA ve Anadolu Ajansı abonesidir.
coderain