Pazartesi sendromundan kurtaracak öneriler

Pazartesi sendromundan kurtulma rehberiPazartesi günleri bir kâbusa dönmesin. Birkaç ufak detaylarla harika bir hafta geçirebilirsiniz.Hafta sonları için yaşamayınHafta sonları sevinç hissedebiliyorsanız, hafta boyunca da hissedebilirsiniz. Sadece biraz daha planlama yaparak haftayı verimli geçirmeye çalışın.Hafta sonlarınızı aşırı yüklemeyin. Kendinizi hafta boyunca yorgun hissedilirsiniz.Pazartesi sabahı yorgun olmak huzursuz hissetmenize de neden olur.Uyku düzeninizi bozmamaya çalışın. Salonda uyumayın. Bütün hafta aynı uyku takvimi, pazartesi sabahı dinlenmiş hissetmenize yardımcı olacaktır.Pazar gecesi planlayınBir gece önce ne giyeceğinize karar verin.Pazartesi sabahı, “Ne giysem” diye karıştırmayacaksınız. Kesinlikle sevdiğiniz kıyafetlerinizden giyin.Özensiz giyinmek daha kötü hissettirir.Kahvaltıyı atlamayın.Bu her gün geçerlidir, ancak özellikle pazartesi günleri rutininizden birkaç gün çıkmış olduğunuz zamanlar...Hem aklınız hem de bedeniniz için günün geri kalanına ayak uydurmanın harika bir yoludur.En sevdiğiniz bir şarkıyı dinlemek pazartesi sabahı ruh halinizi artırabilir.Sabah işe gitmeden egzersiz yapın. Sizi gün boyu daha mutlu edecektir.GülümseZorla olsa bile, daha iyi hissetmeni sağlayabilir.Gün boyunca küçük molalar verin. Biraz temiz hava almak ve uygun bir öğle yemeği yemek , tavrınız ve verimliliğiniz için harikalar yaratabilir.

Pazartesi sendromundan kurtaracak öneriler

Cuma akşamı sevinci, pazar akşamı olunca yerini adeta ‘hüzne’ bırakıyor. Endişelenmeyi bırakın. Daha iyi bir pazartesi için size önerilerimiz var