Dişlerinizi çürümekten korumak için 12 altın kural

Diş Çürümesinden Korunmanın Temel Kuralı FırçalamakBu kuralı bilmeyen yok. Küçüklüğümüzden beri bize öğretilen temel bilgilerin başında günde iki kez dişlerimizi fırçalamamız gerektiği geliyor. Fakat bu kurala herkes uymuyor. Bazı kişiler tarafından önemsenmese de diş fırçalamak diş sağlığının temel kuralı. Sabah ve akşam olmak üzere iki kez dişlerimizi fırçalamalıyız. Tabii fırçalama şekliniz de doğru olmalı. Dişlerinizin her tarafına fırçanız nüfuz edecek şekilde uygulama yapmalısınız.Gargara Dişlerinizi KorurDişlerinizi fırçaladıktan sonra gargara yaparak ağzınızı temizleyin. Böylece ağzınızın ferahlamasına da yardımcı olacaksınız.Diş Fırçanızı Düzenli DeğiştirinHer şeyin olduğu gibi diş fırçalarının da bir ömrü var bunu unutmayın. O yüzden 6 ayda bir diş fırçanızı yenileyin. Böylece dişlerinizi fırçalarken beklediğiniz etkiyi daha rahat göreceksiniz.Diş Sağlığı İçin Şekerden Uzak Durunİşte şekerin zarar verdiği bir nokta daha… Vücuda birçok yönden tahribat yaratan şeker, dişleri de çürütüyor. Hele ki sık sık tatlı yiyen biriyseniz… Tatlıyı hayatınızdan mümkün olduğunca çıkarmanızda fayda var.Diş İpi KullanınDiş fırçasının ulaşamadığı yerleri diş ipiyle temizleyebilirsiniz. Bu yüzden dişlerinizi fırçaladıktan sonra yani günde iki kez diş ipi de kullanmalısınız.Dişler İçin Kalsiyum ŞartDişlerin güçlenmesine yardımcı olan kalsiyum vücut için olmazsa olmaz. Bu yüzden peynir, yoğurt ve süt gibi kalsiyum açısından zengin besinleri tüketmelisiniz.Su İçinSağlığımızı birçok yönden olumlu etkileyen su, diş bakımı için de büyük önem taşıyor. Çürüklerden uzak durmak istiyorsanız suya hayatınızda büyük oranda yer vermelisiniz.Asitli İçecekler Dişlerinize ZararlıAsitli içecekler dişlere zarar veriyor. Bu yüzden mümkün olduğunca uzak durmalısınız. Asitli içecekler yerine soda tüketmeniz daha sağlıklı olacaktır.Sert Cisimlerden Uzak DurunDişlerinizle fındık, ceviz gibi sert yiyecekleri kırmaya kalkmayın. Bu hareket dişlerinizi güçsüzleştirir. Ceviz, fındık kıracaklarını kullanmanız daha yerinde bir karar olacaktır.Şekersiz Sakız Çürüklerden KoruyorŞekerli sakızdan uzak durmamız gerektiği aşikâr. Fakat şekersiz sakız da bir o kadar diş çürümesini önlemede faydalı. Nasıl mı? Sakızın içeriğindeki ksilitol bileşeni, dişleri çürüklerden koruyor. Dişlerin bakterilerden temizlenmesini sağlıyor. Bu yüzden aklınıza geldikçe şekersiz sakız çiğneyin.Güçlü Dişler İçin TahılTahıllı yiyecekler içerisinde yer alan B vitamini, magnezyum ve demir, dişleri güçlendiriyor. Bu yüzden tahıllı ürünleri bol bol tüketmeniz sizin yararınıza olacaktır.Düzenli Olarak Hekime GidinDiş doktoruna gitmek için illa ağrınızın olmasını beklemeyin. Rutin kontrol için 6 ayda bir doktora gitmelisiniz. Böylece oluşabilecek çürükleri uzman kontrolünde önleyebilirsiniz.

Dişlerinizi çürümekten korumak için 12 altın kural

Henüz yolun başındayken, dişleriniz sağlıklıyken çürüklerden korumanız için uygulayabileceğiniz basit yöntemleri sizin için hazırladık.